越食越瘦（爱美的你一定要看啦！）
[这个贴子最后由Alex好好恋爱在 2004/12/18 05:55pm 第 1 次编辑]哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter8 X& c' A1 J( h: y: O
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有没有想过怎样可以越食越瘦？
b+ a& n; ^( z% l' Z7 q有好多人以为不食东西就可以减肥，其实不是食东西会导致身体缺少日常必须营养，而且可能只是减到身体的蛋白质、肝糖及水分，反面脂肪组织仍然存在，这样减肥又怎么会健康？不过大家不用怕，因为以下介绍的10种食物是不会食肥人的！
* R: V+ c( }' q' U& i4 l最棒的哈利波特专题大型中文网站，丰富、及时的新闻、图库、视频、同人、下载，还有热门的哈迷讨论区。这是你真正的魔法家园。PS除非你是放肆地“过量”进食，这样想不肥都难啦！
3 n3 h+ u) y* C7 `/ `. K+ |2 N哈利波特爱好者论坛[color=#006400]10种食物越食越瘦www.hpfans.net0 T! [/ T( ^6 h% S
[color=#FF8C00]1、紫菜哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter1 s3 C, s: `. u5 j. j( w
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要是蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走体内之废物及积聚的水分，从面收瘦腿之效。
% p1 E8 b8 w( g9 q& F+ @' k哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter紫菜含有丰富碘质，可以增强甲状腺素分泌，促进新陈代谢；但最好是选择吃湿的紫菜——也就是海藻，因为干身的紫菜经过人工加工，可以含有较高的盐分。" \# l, I; i' Z0 A- C# T8 L
[color=#9400D3]2、香蕉
0 p7 d7 N) {: }( {* J& owww.hpfans.net虽然卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥期间的理想食口。
6 R' P1 X4 G" Nwww.hpfans.net香蕉含有极高的维他命B、B6，维他命B6可以平衡心理抑郁，令到心情愉快。
; V/ ~* H+ K$ c( m" u; ?5 \哈利波特爱好者论坛[color=#FF00FF]3、苹果/ e' s8 u, Q9 L& h; S- G
苹果含有独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪；而且它包含的钙量比其他水果丰富，可减少令下身水肿的盐分。苹果含有一种宝贵的可溶性纤维质成分，可以和胆固醇结合，将胆固醇排出体外。
+ k; `! e3 Z& h& u哈利波特爱好者论坛正常情况下，苹果可以当正餐来吃，意思是你可以以一至两个苹果代替一日里面的其中一餐。因为苹果含有丰富果糖，一至两个苹果已经能提供身体所需的热量。
7 u6 V( i4 |0 _; h3 g+ p+ W( _0 Dwww.hpfans.net[color=#008000]4、红豆
% ]% M, ]* ]0 H Y& S红豆所含的石卤酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。8 `7 [- r, B, d& F- x* ]" p
红豆属于高纤维食物，含有大量铁质，可以补血及平衡女性荷尔蒙，所以女生不妨多吃，吃完必情都好一些。
9 k) l% m$ q$ {* i6 H& j; m' H[color=#BA55D3]5、蛋! ` {. ^9 T m; q! w# F; ^. ?4 g
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的芋卤酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
! n# d& Y% e' _www.hpfans.net食鸡蛋较不容易肚饿，因为鸡蛋有丰富的蛋白质，蛋白质有令人延长饱肚的感觉；不过蛋黄的胆固醇较高，所以最好只吃蛋白会比较健康。早上吃一个蛋白，下午时候会较不肚饿，就不会不知不觉食多东西，没那么容易变胖。
1 H( S, a2 U; Y5 g+ a) c4 S哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter[color=#00FF7F]6、波菜
: q! v. Q% o/ W xwww.hpfans.net因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，轻易排毒瘦腿。哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter# }6 s( x5 o9 F; Y ?
波菜含有丰富维他命A，可以增强肝功能的运作，对肝脏有益；血液中的含氧量亦会提高，从而改善身体机能。
$ {- g; P! u4 r4 q8 R: I p l哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter[color=#EE82EE]7、花生7 G- C3 x! }/ X8 q' D$ ^% J; d
含有极丰富的维他命B2和芋卤酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂；其次亦可以消减下身脂肪。
" T0 h( |2 m( `哈利波特爱好者论坛和鸡蛋一样含有丰富蛋白质，能令自己有饱肚感觉。不过每次最好只吃约十粒花生，而且要选择有壳的花生，因为一边剥壳的时候就可以数着吃了多少，不会吃过量。) L/ h1 {$ R: f' C0 a! t5 d. Y
[color=#4169E1]8、奇异果
, u6 ?( @+ Q% X9 e& F5 L/ R! y除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。! X4 I" j7 m! p; e( \4 }7 t7 l
健康食物，且有抗癌功效，即使多吃亦无妨。
) h2 h, L$ m6 D# C3 L哈利波特爱好者论坛[color=#FA8072]9、西红柿
* C( T9 m a" Z9 B1 k3 L; Y' G0 R+ x哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题；如果是生吃的话，效果就更好。和奇异果一样都是好健康的食物，多吃无妨。
) b$ j5 g# z* c; C# J3 r, w[color=#F4A460]10、乳酪(yogurt)
2 U* Z/ x& P. k哈利波特爱好者论坛是经由乳酸菌促使牛奶发酵而成的，营养成份几乎和牛奶相同。牛奶除了含水量丰富维他命C和食物纤维之外，也含有丰富的钙，而且消化吸收率也非常高（约为菜和小鱼的两倍以上），所以是一种含有多量营养素的良好食品。
6 G, n. {& m. P8 K% Bwww.hpfans.netPS酸乳美容法哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter# e0 E _, ? e& Q6 v( \ l8 F+ a
可分内服外用两种，同时进行效果更佳。哈利波特爱好者论坛( O l5 d6 V/ h" K8 u" B. g& Y
内服：每天吃一杯天然不加味酸乳。
2 F L8 f! V @哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter外用：晚上用酸乳加蜜糖一茶匙匀敷在面上约20分钟，连续一星期即见效。
6 f1 A/ Y4 x4 H" P* l, T2 t/ e哈利波特爱好者论坛以后可每天饮用天然不加味酸乳，每星期做一至两次敷脸即可维持效果。
" I" S! N$ d# A/ T( J[color=#6A5ACD]减肥食谱哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter4 z1 X4 v: d' n5 ?$ d* P
蜜枣花茶
f/ A* F; S# I/ h最棒的哈利波特专题大型中文网站，丰富、及时的新闻、图库、视频、同人、下载，还有热门的哈迷讨论区。这是你真正的魔法家园。材料：蜜枣6粒 玫瑰花小量7 w# B5 V- ~5 P4 C7 Y" m
做法： 将蜜枣和500CC清水煮沸，再加入玫瑰花转小火煮两分钟后，熄火焖3分钟。饮用时可加入小许蜜糖。: e0 m, k9 j0 R! [2 d, ?& e$ z" a! ~0 v
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