1、紫菜
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. U  |3 i/ |  l. J8 d0 E2 [8 e/ t紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- z8 R! {+ I, J/ l) q: H1 Y, X! s哈利波特爱好者论坛哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter8 L9 E! r1 J& `* E7 B4 J
2、芝麻
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芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter% `& X! {/ H( E& ~2 a% j# z
3、香蕉% |  ], M) ]6 s5 K7 L! Q

1 h4 ?. i7 r7 T( v( M哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。4 Z" z; M2 b" ^

. [" g: W0 Z4 ?: e. P$ e4、苹果
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: x/ A$ T! X/ D3 Q' ~( u' N: ]5 r4 A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- C2 p' M6 m8 h3 {哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter5、红豆+ s( Q& b+ ?* h0 @

. |: W1 X( k7 N" j5 Y) X8 E红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。www.hpfans.net; z* }: O' h1 s8 x! N7 W% c  O+ O
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6、木瓜
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' Z- t* D: |* d4 x7 w$ c. Z7 `& O哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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9 E- A) C* D. @) G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter9 L. \3 u. Y/ }( M/ p4 E( I
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8、蛋! d! F9 p5 c; z  P) Y2 \) L9 O
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
0 l2 D' Y$ X. @, x0 T最棒的哈利波特专题大型中文网站，丰富、及时的新闻、图库、视频、同人、下载，还有热门的哈迷讨论区。这是你真正的魔法家园。9、西柚www.hpfans.net0 k) e7 R, a: N" f" C: d. s

8 e8 _4 m/ W2 S0 _& L哈利波特爱好者论坛西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" Z; \5 _! V3 N1 l5 ^哈利波特爱好者论坛4 A, Z2 L- \) m; t  d9 o, Q2 o0 j
10、蒟蒻
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蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
5 H! d( K- o2 t哈利波特爱好者论坛11、菠菜
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$ x) Z4 R& J2 e3 Y, B/ U# ~# X5 _; D哈利波特爱好者论坛菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12、花生
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' n1 i, q' M4 E3 q* u; Z5 P) D哈利波特爱好者论坛花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 O7 m) Y$ ~8 Z+ g. D$ R5 q0 z
13、奇异果哈利波特爱好者论坛  Y- y0 `" c2 k" x7 z& ~

6 ]8 ^4 u9 w0 S: H" T哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter  l. r! ?; d; u( G2 G& I7 K
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14 、番茄哈利波特爱好者论坛$ ^3 w$ M- Z4 ]/ i
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吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

这个……就是我寻觅多年的东西!"!!
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www.hpfans.net2 k; \9 G) {2 @  }7 b# L% P7 T
呃,..www.hpfans.net6 H; W/ C. f$ n$ [& M

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可是LZ, 虾米东东是蒟蒻?

哦？好多东西都是我的最爱！！怪不得我想胖，胖不起来！！！

蒟蒻?www.hpfans.net- V7 X) Z, ~2 B1 y6 Q
是不是很像那种喂给毛虫的东东?

哦！！
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原来是吃鸡蛋！