喝水减肥
喝喝减
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% T- f* ?8 w/ a0 g% ^( M' P哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter喝水减肥!喝水怎么减肥?喝水也能减肥?喝水当然减肥!都喝水了，还能不减肥?!这里教你怎么喝水才能瘦身，让你喝个痛快!
+ \5 o0 c9 C, v' c哈利波特爱好者论坛大清早：喝杯暖水清肠胃! P6 M% K. E& A+ C! N! u
4 E' N O" S# G: q! [2 R3 w% Z一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
7 ~7 {% }( p1 L7 [; f+ y哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter午饭时段：餐前饮水减食量
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尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
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水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
( F# T: {# Z: Q, D2 [ Ewww.hpfans.net下午茶时段：闻花水戒零食哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter* E7 `. {: N+ j
+ t: k# L" Q9 d( K1 m( h) \1 o" R哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
9 r1 G: E; o) \" p- K0 V哈利波特,霍格沃兹,罗恩,赫敏,罗琳,harrypotter晚餐时段：喝水瘦身7 E$ B" Q% J. H. l& |: m
! a! E; y1 d/ R. H5 G) z一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
