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［生活时尚—美食国度］ＳＵＰＥＲ减肥食谱

[color=#dc143c]这个食谱绝对有效，我认识的想减肥的人都有试过～～
R$|H3L/u
jKd~ 只是需要注意的是，如果你的肥胖程度很高，那么效果就会很明显；如果你身材不胖，只是想变的更苗条，最好就不要用这种方法了，会头晕～[/color]
UFF,g*G9QK)Grz [color=#00008b]如出现不良反应，请立即停止这个食谱，不过请放心，对身体无害的～～有的人大概会头晕，或者很累吧。体质好的人不会出现不良反应的。[/color] L'[ N
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[color=#ff4500]看起来都是很普通的食物，超市里都能买到，不过真的可以燃烧脂肪哦～
bVKDkf1kV １——２天就会立刻见效。1|a:Nz+DoJg7Y
后面的注意事项非常重要，必须认真看并且照着做才行！！！[/color]
1x-G9R Y0T%cZyS [equote]　　　　　第一天
fD'q)sC"J3|7l 早：西柚半个，花生酱2勺，面包1片，咖啡1杯。
K|Mpcg.S%N
中：吞拿金枪鱼罐头半碗（用矿泉水或纯净水泡后），面包1片，咖啡1杯。
i{%TW.x;r:h 晚：白菜花半根，肉2片，咖啡1杯，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个。4~:b2S`%}5J;b&uq
　　　　
7@E`!|(iY#Qr 　　　　　第二天
[G._1vG 早：香蕉半根，煮鸡蛋1个，面包1片，咖啡1杯。h C} Cs$a
中：酸奶1杯，疏打饼干2片，咖啡1杯。
k&E9tlV 晚：热狗肠2根，西兰花半个，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯。-B@yz'[O
　　　　　第三天6p2w,[ aZ.t-Hw
早：苹果1个，酸奶酪1片，疏打饼干2片，咖啡1杯。
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up{cN{3bj 中：煮鸡蛋1个，面包1片，咖啡1杯。
-DTT-i&G3c'FP 晚：吞拿金枪鱼罐头半碗（用矿泉水或纯净水泡过后），红葡萄10粒，白菜花半个，香蕉半根，香草冰淇淋1杯，咖啡1杯。
tql#G3cA2`"y$F'F+J [/equote]
^qd;G9y'rDT [b][color=#dc143c]注意事项！！！[/color][/b]
*{Ye7f_S@A)V [color=#dc143c]每天喝水5杯，（早中晚各1杯，三餐之间各一杯）。
;]!F i@|:LH8h"l| 生食物煮熟时只能加盐、胡椒粉调味。
w E:U0|qp 严格按次序吃，不能用其他代替。
F;g?v3o
f2? 咖啡不加糖或奶。
.H5x0L7@!K2L`c 食物不可随意更改，食用3天后正常饮食4天，食不可过量，4天后再吃3天。V@*@1Dl^ w u
连续一个月为一疗程，最多减36斤[/color]|:[x'hB7\8Hb
好了，努力减肥吧～～～dybTr
`n,DN
[b]注意不要在此贴中讨论身材问题！如“我XX米，XXKG，我很瘦”等等，不要互相攀比身材，可以提出关于帖子内容的问题或者谈谈自己减肥的感受。谢谢合作！[/b]_Z4x'v j;Vd Y r]4h
B:T{
X?kZJUD@E
[[i] 本帖最后由 星梦妍 于 2007-12-22 05:10 PM 编辑 [/i]]

［生活时尚—美食国度］ＳＵＰＥＲ减肥食谱

因为是哈爱才发出来的～～～其他地方的人可不能看～ＨＯＨＯ

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哇塞！0zFm0I;P%|$}i+w0bj'Gm
这么多条，每天还要喝5杯水，不饿死也被水淹死了，咖啡不加糖或奶，那不比喝药还要难受，早中晚如果真照说的那么吃，那我不被饿死！7n9Rk;W`h#L
现在想起来，这些方法还真有点用哦！

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这个嘛，我也陪朋友吃过一阵子，不过我通常只负责吃水果和冰淇淋～～
nK"^.|jC M 确实是有点饿得，而且那个鱼罐头、菜花和豆角不放佐料简直超级难吃！！！
7Z%j-i^WE [:_ 但纯咖啡热热的倒是很好喝，看来楼上不喜欢黑咖啡啊。
gE#Q%E,C/b(Z2~ c9t 对了，那个吞拿金枪鱼罐头如果买豆豉的那种实在是非常好吃！！

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忘了说，这个方法不是靠饿来减肥的，那样的话就不用这样麻烦了。MztV r
A
大概是靠食物之间的化学反应吧，反正我也不太懂。

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黑咖啡很苦吧？当然不喜欢喝咯！'L:iVTfu
热狗肠，煮鸡蛋，疏打饼干，这些都是蛮好吃的。
SE(i/Qv0z$WKw? 不过 香草冰淇淋，西兰花 没吃过耶！
:_5oD H+m9YU([zl4M2W*c 没听说过冰淇凌还有香草的。 DnQF P_

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没几天就开学了你才发……（众：原来N是……）
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v.r6Ea!z 哈，别忘记在节目单里记上这帖子

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热的黑咖啡很好喝，习惯就不会觉得苦了．
W |?*F!zI4v3[ 当然有香草冰淇淋了，很常见的！}Z g"D(s H7n1R
ＰＳ：西兰花就是普通的菜花啦～～

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香草冰激凌就是我的最爱
m `2eLdw] 也是我的手选A!fT/zA)b*hH
香蕉还要半根半根的吃,有点累)^tW2d!`,I+s0k
红葡萄10粒，还是按粒数的.....
@8by~xgmA 汗~~~~减个肥还真不容易啊

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最喜欢香草口味的冰激凌了……QS {/j D0_:U#E
与咖啡相比，我喜欢牛奶（汗）

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[quote][b]下面引用由[u]Nimbus2000[/u]在 [i]2004/08/18 02:59pm[/i] 发表的内容：[/b].?(xB1ox.cE6Vb ?
没几天就开学了你才发……（众：原来N是……）}V
T1V0_7y%y-U
哈，别忘记在节目单里记上这帖子 s"L{ r9_*n,nobg
[/quote](s^-h$xz
ＳＯＲＲＹ～～最先是我妈从一个农科院的人那里抄下来的食谱，我打出来后一直埋藏在电脑深处．．．．．n3jjO#}1d
是看到了节目介绍才想起来发的．
9`Rp"d[CVPE4cZ 其实不完全按照规定吃也没关系，中午的可以正常吃～～２天应该也会有效果，Ｎ是住校吗？

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我不减肥，只是过来看看。呵呵～～

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晕，喝的水好多呀！！！！！

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不算多了～～#Q$P5`w4HHBe1Kn
况且人是需要每天摄入大量水的，这就好像有些人一天不灌水就会不舒服。（例如ＭＥ．．．．）

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今年偶减肥成功了！减了40多斤呢！（只用半年呢）
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方法：针灸+节食sH:ur Z
早：牛奶（约250ml)，或 煮鸡蛋1个，或 粥2两，再吃点水果也可SYv(I~*HP
中：和早一样，但可吃一点主食Gz9N bF!L[-L
晚：水果，蔬菜。忌主食XYf,c G4h
减肥期间偶吃的非常清淡，还有多喝水，偶当时1天至少8杯水。6e f U/Vr|iu:p
PS：刚开始去医院针灸，后来偶买了机器，偷学了几招，自己针灸！（很有效果，厉害吧！）

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好难啊!减肥真辛苦,有别的方法吗?

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据说连吃三天苹果可以减很多哦~~~

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哇，还针疗！厉害！
S0AT-u'` 可我们不可能也去针疗啊，有社么简单的方法吗？

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针灸是为了让你降低食欲和饥饿感~
7?)eT&CG 主要还是节食~ Hb!Z6^9B7}%r
还有为了保证健康，偶节食时每天都补充维生素。

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有没有更简单一点的，要开学了，没这么多时间！