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[美食国度]粥膳美颜（美容的啦！！）

粥，本是中国的美食。古代的中国，已有医师以药粥治病，加入各种食物和中药煮粥，既富营养，又易于消化和被吸收，对补益身体、增强体质有极大帮助。WL$J)x)iV
在美颜方面，粥膳的效用亦相当高。我们都知道，日常饭食与皮肤的关系非常密切，例如吃得太甜、太辣、油脂太多等，都容易长青春痘；吃太咸又容易长皱纹，令皮肤衰老。所以常说，想皮肤健康、饮食一定要清淡。
Y)ME*x_%[t|6? 如果你的皮肤经常显得粗糙、暗哑、肤色不均匀，或者青春痘粉刺生个不停，建议你不妨学习自制美容粥膳，制作方便，不但容易吸收，长期服食又没有副作用，经济安全。从体内调节器理肤质，应比单纯地用护肤口，效果更持久。(R"d|!fq8V2H
[size=5]橘汁粥[/size]
iS;_#qy-}!lpp [color=#006400]材料：鲜橙100g、苹果100g、胡萝卜100g、黄瓜100g、蜂蜜30g、大米100g[/color]
QXKqhY(@2V%fP 作法：1、橙、苹果、胡萝卜去皮，切碎，剁成细泥。
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      2、然后加水，用纱布滤去粗糙物，留汁；
'x+}V a4a?X$|       3、大米淘净后，煮粥，待熟时，调入蜂蜜和果汁。
2f uPQx6X[1`9F       4、每日食用1次
~+^QAR%r2~t4H [color=#9932CC]疗效：1、橙：富含维他命C，可促进排泄功能，美白肌肤。2、苹果：净化血液，促进淋巴系统功能，加速肠道里蠕动。3、黄瓜：可帮助消化，净化肠道；又具降火及保护皮肤作用。[/color]
k`}C#Up2^M4L [size=4]葡萄粥[/size]!i[tPL
[color=#228B22]材料：葡萄100g、胡萝卜100g、椰菜150g、苹果150g、蜂蜜适量、大米100g[/color]F%P`7Z;lk%c@
作法：1、葡萄、胡萝卜、苹果、椰菜剁成泥糊加水，用纱布滤过后，留汁。M/}4_&i8Ix6`.iP t
      2、大米煮成粥，调入蜂蜜、果汗，即可食用。
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      3、每日食用1次。6l^T/d z2O$}!g
[color=#FFD700]疗效：1、葡萄：含十多种人体所需氨基酸，具补气养血、强筋壮骨、通利小便的功用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。2、具健脾、化滞、补中和胃的作用。3、具有润肺补中、润燥滑肠、清热解毒、健脾益胃的功用；更能提供热量，补体液，营养全身。[/color]L@7X'b2b
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[size=5]海带薏米粥[/size]&kvAoz/j f)H
[color=#008000]材料：海带粉5g、薏米50-100g、软骨素1g[/color] M;n)Z8HIy
作法：1、薏米淘净加水煮粥，八成熟；
G7a4rdBMR       2、加入海带粉、软骨素，边搅边煮，均匀后即可服食。
3ni*[(v}'M%a       3、每日食用1次。
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m(s9}z [color=#FF69B4]疗效：1、海带：具清热利水、镇咳平喘、去脂降压的作用，可清除皮肤毒素。2、薏米：具健脾、补肺、清热、利湿的功用。[/color]
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a/N3rKX'o I [size=4]香蕉粥[/size]
&})|%V-[5Q3F [color=#FFA07A]材料：香蕉2只、蛋黄1个、胡萝卜150g、牛奶10g、苹果150g、蜂蜜适量、大米100g[/color][d)keT(}k1W
作法：1、大米煮粥；5V3@5kN/E
      2、香蕉、胡萝卜去皮；苹果去皮核，均剁成细泥；
,s d4a]2q2OC       3、将牛奶、蛋黄、蜂蜜放在一起搅匀；
Q.R1N2V?       4、一同放入煮熟的粥内，再稍煮，即可服食。
`sK)fQ.O6Nh,DC+J4M       5、每日食用1次。v9CM}"Q)T
[color=#FF4500]疗效：1、香蕉：具清热润肠、解毒利尿的功用，对恢复水盐代谢有利。2、最理想的蛋白质来源，营养价值高，可增强皮肤弹性。3、牛奶：具有补虚损、益肺气、润皮肤、解热毒及生津润肠等作用。[/color]
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vxF F_.[F [size=5]银杞明目粥[/size]
"\C:o6pbhono [color=#EE82EE]材料：银耳15g、枸杞10g、鸡肝100g、茉莉花10g、调节器味料适量、大米50-100g[/color]
I}so/B9o 作法：1、银耳浸水发胀后撕成小片，鸡肝切薄片；
d+F4MT3v~I0W!eK       2、大米煮成粥，待粥六成熟放入银耳、鸡肝、枸杞；R#m$g.\_
      3、继续煮至将熟，再下调味料，如姜、盐和茉莉花。
:f9Ap%\Q       4、每日食用一次。
:K8{}9a!O-Z:s ? [color=#9ACD32]疗效：1、枸杞：有利尿作用，治疗冷虚症，预防动脉硬化，改善虚弱体质。2、银耳：富丰富胶质，可软滑皮肤，保持弹性。[/color]
` YF.?4u0d E G$^ [size=4]鸡骨粥[/size]f!p?7Y.l\
[color=#FF6347]材料：鸡骨1具、大米100g[/color]
4q8^1_k8xgC 作法：1、鸡骨入锅，加水煮汤，取3分之1汤汁，与大米煮粥后即可食用。:tce)Bf{
      2、每日食1次。
LC-lCno6w [color=#40E0D0]疗效：鸡具有养颜补身作用，女生们常食鸡粥，可以滋养体质。[/color]

[美食国度]粥膳美颜（美容的啦！！）

有图片吗？fA#W,P)a^N:A
那个比较直观~

[美食国度]粥膳美颜（美容的啦！！）

怎么没有图图呀?

能好吃吗???????{p5m'm@
mSR
反正看着不错