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越食越瘦（爱美的你一定要看啦！）

[这个贴子最后由Alex好好恋爱在 2004/12/18 05:55pm 第 1 次编辑]
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有没有想过怎样可以越食越瘦？
`t-TL_{AQ&?? 有好多人以为不食东西就可以减肥，其实不是食东西会导致身体缺少日常必须营养，而且可能只是减到身体的蛋白质、肝糖及水分，反面脂肪组织仍然存在，这样减肥又怎么会健康？不过大家不用怕，因为以下介绍的10种食物是不会食肥人的！
Tl6\9|G3i$N PS除非你是放肆地“过量”进食，这样想不肥都难啦！
#f&}5J!M$`%H'tc [color=#006400]10种食物越食越瘦[/color]4C:L,z S?!gW"]
[color=#FF8C00]1、紫菜[/color]?VK7J(l~ c}$v
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要是蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走体内之废物及积聚的水分，从面收瘦腿之效。
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Li*u 紫菜含有丰富碘质，可以增强甲状腺素分泌，促进新陈代谢；但最好是选择吃湿的紫菜——也就是海藻，因为干身的紫菜经过人工加工，可以含有较高的盐分。
3[6Hn+?5m [color=#9400D3]2、香蕉[/color]?3qC'v p:` MJ
虽然卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥期间的理想食口。
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I 香蕉含有极高的维他命B、B6，维他命B6可以平衡心理抑郁，令到心情愉快。9x.uKMd
[color=#FF00FF]3、苹果[/color]
{k^4l B| 苹果含有独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪；而且它包含的钙量比其他水果丰富，可减少令下身水肿的盐分。苹果含有一种宝贵的可溶性纤维质成分，可以和胆固醇结合，将胆固醇排出体外。
_!r.xK!|(an/B 正常情况下，苹果可以当正餐来吃，意思是你可以以一至两个苹果代替一日里面的其中一餐。因为苹果含有丰富果糖，一至两个苹果已经能提供身体所需的热量。
c-uW|&B'q3TJ [color=#008000]4、红豆[/color]%NEt)iEV;qQ {,S
红豆所含的石卤酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。!gs.B,e&C+t0Y.@$wz y
红豆属于高纤维食物，含有大量铁质，可以补血及平衡女性荷尔蒙，所以女生不妨多吃，吃完必情都好一些。+[ v4MM+F0O7T
[color=#BA55D3]5、蛋[/color]
zu {"b-@gn 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的芋卤酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。E ReX9XL
食鸡蛋较不容易肚饿，因为鸡蛋有丰富的蛋白质，蛋白质有令人延长饱肚的感觉；不过蛋黄的胆固醇较高，所以最好只吃蛋白会比较健康。早上吃一个蛋白，下午时候会较不肚饿，就不会不知不觉食多东西，没那么容易变胖。
[|/xN/|@ [color=#00FF7F]6、波菜[/color]
RD\ xT(Y] 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，轻易排毒瘦腿。
azDQ!e5|^ 波菜含有丰富维他命A，可以增强肝功能的运作，对肝脏有益；血液中的含氧量亦会提高，从而改善身体机能。d/EC S}a)N5f,U
[color=#EE82EE]7、花生[/color](j8~ {Oe.U#Pq
含有极丰富的维他命B2和芋卤酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂；其次亦可以消减下身脂肪。Z_0Dd _c
和鸡蛋一样含有丰富蛋白质，能令自己有饱肚感觉。不过每次最好只吃约十粒花生，而且要选择有壳的花生，因为一边剥壳的时候就可以数着吃了多少，不会吃过量。
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h [color=#4169E1]8、奇异果[/color]
Rw |5wL3Z9K 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。+L(lSD ]2V[
健康食物，且有抗癌功效，即使多吃亦无妨。+]y&l/jYW6k
[color=#FA8072]9、西红柿[/color]_nxi"~S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题；如果是生吃的话，效果就更好。和奇异果一样都是好健康的食物，多吃无妨。3_n.b }3H
[color=#F4A460]10、乳酪(yogurt)[/color]R dcMK
是经由乳酸菌促使牛奶发酵而成的，营养成份几乎和牛奶相同。牛奶除了含水量丰富维他命C和食物纤维之外，也含有丰富的钙，而且消化吸收率也非常高（约为菜和小鱼的两倍以上），所以是一种含有多量营养素的良好食品。

\$d/y9vZb+q [size=4]PS酸乳美容法[/size]
z!@V \T4q/k~+IU 可分内服外用两种，同时进行效果更佳。k8u_xW'n4O
内服：每天吃一杯天然不加味酸乳。#~9S/d3|2T6X
外用：晚上用酸乳加蜜糖一茶匙匀敷在面上约20分钟，连续一星期即见效。B[MWnqO6^
以后可每天饮用天然不加味酸乳，每星期做一至两次敷脸即可维持效果。
Wl+Ol"R [color=#6A5ACD]减肥食谱[/color]
^"W0\,v[ol{ 蜜枣花茶JQpV2d2i
材料：蜜枣6粒 玫瑰花小量/Ln\|T*?FP
做法： 将蜜枣和500CC清水煮沸，再加入玫瑰花转小火煮两分钟后，熄火焖3分钟。饮用时可加入小许蜜糖。#nY5l![+X

YC1^m5`_x1g3G{o9S0A [[i] 本帖最后由 Winky 于 2006-5-3 08:33 PM 编辑 [/i]]

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晚晴，不知道用[美食国度]这个节目合不合适~~~~~~

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5要试试看

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效果不好找你呀

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都是我喜欢吃的~~~~~~~~~~~
(K Y:~SoI!J 都说运动可以减肥，可是我越运动越肥~~~~~~~~~~~~55555555555~~~~~~~~~~~

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  真的有效哦?e;g tlw ^u
    可惜這些東西偶都不怎麽愛吃/

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回去试试噢……

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[quote][b]下面引用由[u]予独清[/u]在 [i]2004/12/18 10:36pm[/i] 发表的内容：[/b] Pm,za2@
效果不好找你呀
$t!A!g a5E [/quote]
'^uZv;_` s'Z;qw,c 你放十万个放心吧，因为上面的食物都是跟据我的朋友给我的（她是学药剂系的），我相信你一定能够减肥的啦！

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我要试一试,成功是多少呀?

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视个人来定吧，有缺心食下去的就一定能成功~~！~！！！！！！

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呵呵，这些我都爱吃~~~~~~~~~~~~~~~
W7q2E1d v
h#{vd 可是为什么我还这么胖啊？！！！！
R c%vqj7\*Tzo,s

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可能你是遗传的吧，因为有些人只喝水也会肥的，所以我建议你吃的东西尽量清淡还有多做运动等

真的?????????????????
#O9~B oa1}3U#O2R 我有点不信

我很爱吃紫菜！今天刚吃过！看来离瘦身不远了。。。

呵呵，有空我来试试~

香蕉热量高哦！！！1f7ki8p'QNj+Xg
如果用其中一些代替正餐可以减肥还有点可能
;? PA M4i v 我的经验是：不管是什么　只要你吃的多　就不可能减肥！|9E0\O bDX b
真的！....*r"It!STK&{Zh)L
恩～

吃花生越吃越胖，会上瘾的~~

有图图就更好拉!!!!!!

我喜欢西红柿！！！！！

吃这些```!G?g!E?yN
怕我妈妈吃腻啊~~努力减肥中！