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越食越瘦（爱美的你一定要看啦！）

[这个贴子最后由Alex好好恋爱在 2004/12/18 05:55pm 第 1 次编辑]
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有没有想过怎样可以越食越瘦？+WyLZ uiuK
有好多人以为不食东西就可以减肥，其实不是食东西会导致身体缺少日常必须营养，而且可能只是减到身体的蛋白质、肝糖及水分，反面脂肪组织仍然存在，这样减肥又怎么会健康？不过大家不用怕，因为以下介绍的10种食物是不会食肥人的！jWTjHu'WJ
PS除非你是放肆地“过量”进食，这样想不肥都难啦！
7bLs!^Y^}?D [color=#006400]10种食物越食越瘦[/color]
+@ eD2?ps [color=#FF8C00]1、紫菜[/color]-v{-GF&L1n9w
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要是蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走体内之废物及积聚的水分，从面收瘦腿之效。,x2t$b%E8qob
紫菜含有丰富碘质，可以增强甲状腺素分泌，促进新陈代谢；但最好是选择吃湿的紫菜——也就是海藻，因为干身的紫菜经过人工加工，可以含有较高的盐分。
e#?gR;qY7O%w'sZ [color=#9400D3]2、香蕉[/color]
yl4hg$b+z(| 虽然卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥期间的理想食口。
p$wYw(|j 香蕉含有极高的维他命B、B6，维他命B6可以平衡心理抑郁，令到心情愉快。_ D'~ZI#g"K#a+Dw
[color=#FF00FF]3、苹果[/color]vF$iK9O*[ Ip3S
苹果含有独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪；而且它包含的钙量比其他水果丰富，可减少令下身水肿的盐分。苹果含有一种宝贵的可溶性纤维质成分，可以和胆固醇结合，将胆固醇排出体外。VWdAm l$wag
正常情况下，苹果可以当正餐来吃，意思是你可以以一至两个苹果代替一日里面的其中一餐。因为苹果含有丰富果糖，一至两个苹果已经能提供身体所需的热量。
P)J%x'tu9g%z A,IU [color=#008000]4、红豆[/color]
DOY.?D4O1Mb"G 红豆所含的石卤酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
B%d2~{%H$[ 红豆属于高纤维食物，含有大量铁质，可以补血及平衡女性荷尔蒙，所以女生不妨多吃，吃完必情都好一些。 `6sg!t
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[color=#BA55D3]5、蛋[/color]@"eix C }d
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的芋卤酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。3pI/MM2Q3rF
食鸡蛋较不容易肚饿，因为鸡蛋有丰富的蛋白质，蛋白质有令人延长饱肚的感觉；不过蛋黄的胆固醇较高，所以最好只吃蛋白会比较健康。早上吃一个蛋白，下午时候会较不肚饿，就不会不知不觉食多东西，没那么容易变胖。2}\&]L*rA!Y
[color=#00FF7F]6、波菜[/color]
6{*P XL.B[1i 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，轻易排毒瘦腿。6I(_yDYw-Fx
波菜含有丰富维他命A，可以增强肝功能的运作，对肝脏有益；血液中的含氧量亦会提高，从而改善身体机能。
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f%JcUQN/{ [color=#EE82EE]7、花生[/color]&Y-n!I2@SjF4Y,q v
含有极丰富的维他命B2和芋卤酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂；其次亦可以消减下身脂肪。x;y'KL7@6PSJD
和鸡蛋一样含有丰富蛋白质，能令自己有饱肚感觉。不过每次最好只吃约十粒花生，而且要选择有壳的花生，因为一边剥壳的时候就可以数着吃了多少，不会吃过量。:\V$s|4k7|,Y,E
[color=#4169E1]8、奇异果[/color]{/O\ `*P0f
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。`n/]A;m[/kjL
健康食物，且有抗癌功效，即使多吃亦无妨。
?{2{c"CPYDzD [color=#FA8072]9、西红柿[/color]
Ed?1K+~j Zt 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题；如果是生吃的话，效果就更好。和奇异果一样都是好健康的食物，多吃无妨。CONox*?O
[color=#F4A460]10、乳酪(yogurt)[/color]
/O],v^d 是经由乳酸菌促使牛奶发酵而成的，营养成份几乎和牛奶相同。牛奶除了含水量丰富维他命C和食物纤维之外，也含有丰富的钙，而且消化吸收率也非常高（约为菜和小鱼的两倍以上），所以是一种含有多量营养素的良好食品。ILHh,@-_
[size=4]PS酸乳美容法[/size]
I#F)k6Y0gOF o 可分内服外用两种，同时进行效果更佳。Qn$oHE {(Ok
内服：每天吃一杯天然不加味酸乳。 G(wE1`*Y
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外用：晚上用酸乳加蜜糖一茶匙匀敷在面上约20分钟，连续一星期即见效。
h:}ZS/w+v} 以后可每天饮用天然不加味酸乳，每星期做一至两次敷脸即可维持效果。
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WWe-Wjm [color=#6A5ACD]减肥食谱[/color]
i5\j pQ 蜜枣花茶 j _b#q7oY)?6s
材料：蜜枣6粒 玫瑰花小量 w[D(@#c` t-WH
做法： 将蜜枣和500CC清水煮沸，再加入玫瑰花转小火煮两分钟后，熄火焖3分钟。饮用时可加入小许蜜糖。
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(v L fhi_&V1m6? [[i] 本帖最后由 Winky 于 2006-5-3 08:33 PM 编辑 [/i]]

[美食国度]越食越瘦（爱美的你一定要看啦！）

晚晴，不知道用[美食国度]这个节目合不合适~~~~~~

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5要试试看

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效果不好找你呀

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都是我喜欢吃的~~~~~~~~~~~
~5JEaJo 都说运动可以减肥，可是我越运动越肥~~~~~~~~~~~~55555555555~~~~~~~~~~~

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  真的有效哦?WG RO"o5xh
    可惜這些東西偶都不怎麽愛吃/

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回去试试噢……

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[quote][b]下面引用由[u]予独清[/u]在 [i]2004/12/18 10:36pm[/i] 发表的内容：[/b]5P BinU-z
效果不好找你呀
(n/uPyaE [/quote]y(wI*}*N![-o$G'rn
你放十万个放心吧，因为上面的食物都是跟据我的朋友给我的（她是学药剂系的），我相信你一定能够减肥的啦！

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我要试一试,成功是多少呀?

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视个人来定吧，有缺心食下去的就一定能成功~~！~！！！！！！

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呵呵，这些我都爱吃~~~~~~~~~~~~~~~Gm8m'A2nPoX
可是为什么我还这么胖啊？！！！！
;NMT/lT

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可能你是遗传的吧，因为有些人只喝水也会肥的，所以我建议你吃的东西尽量清淡还有多做运动等

真的?????????????????sp _2ZJmn
我有点不信

我很爱吃紫菜！今天刚吃过！看来离瘦身不远了。。。

呵呵，有空我来试试~

香蕉热量高哦！！！"amr9]M;J#H1Qek
如果用其中一些代替正餐可以减肥还有点可能
2` ^9@3Nb:I,V/ip(g 我的经验是：不管是什么　只要你吃的多　就不可能减肥！$KD6vC7_6i)F
真的！....:D)u$_s~G9n
恩～

吃花生越吃越胖，会上瘾的~~

有图图就更好拉!!!!!!

我喜欢西红柿！！！！！

吃这些```
r7I"V2u\fi!h k 怕我妈妈吃腻啊~~努力减肥中！