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[生活时尚—生活小TIPS]教你增肥~！

[size=2][font=隶书]非常食物：增肥五种武器[/font][/size]
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yfn?d0b v 　　第一名：巧克力饼干sX\&Hb
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　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤,J
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　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
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　　第二名：巧克力棒\tpKGA.n t eD
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　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤d+z'Sm+O%F [t%CCK
　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食发胖也不难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。Tv6f*Uu
　　
-}X2c0wr6P 　　第三名：罐装果汁der$Q'n(L]m/]
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eM%T5Z1fr8{.U2b 　　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
4qU,bue'l9y!|2x 　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
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b!x 　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。 c0ZP8w"a@
　　第四名：普通可乐

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　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤jUu8^$R+rv
　　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
z"r{/K7zC 　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。/E,VBk*K
　　第五名：啤酒
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1S ELV?z4~#J:Gq3ic 　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤}zH7rx#}
　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
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oR/wJi 　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。XU6r[8^Y)yn`$Y

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哇塞！！！！
l I6J~}0T 那我还能不能吃东西了？？会增肥~~~多少公斤呀！！！！g;[Fkzaq
不活拉！！！！！！！！

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这个…………每一项偶都去试试吧，偶一直不满意偶的……体重，汗汗

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汗，我自认为我现在需要的是把我身高削去10厘米，然后再减10公斤，没有了

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这些对我一点作用也没有。。。我就像竹子一样………………除了啤酒我样样都吃。\*Cndv0~
尤其是巧克力。我都成堆买。。。

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我倒是喜欢直接吃巧克力

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呵呵,对我来说没事哦,我都不喜欢吃的8|]!|;f5?7r
不过,COFE不会吧,红酒不会吧

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晕
7W#a]i4R%W 再也不吃了……………………

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巧克力！可乐！我的最爱！！！

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罐装饮料也~~~~~~~~~~~~!bQ8o4FR$v2\
哦，那俺在学校咋办呐？？？？？？？？

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唉…………偶本来就够胖了…………偶还好吃这些东西………唉……

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我从来就没怎么接触过这些东西...汗....
W T4tx.W5`}k4s 让人恐怖....

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我决定一项一项试试e*L5z*TL
看有没效果

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太可怕了。。。如果真再这么下去。。我非胖死

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有没有速成的方法，这些都不适合我朋友诶……

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看到这题目就郁闷……

谢谢！！伊小溪最需要脂肪！！

看到有人要削自己10cm身高？！
8^"AG7w+_u[X9x'B 诧异啊。
*[7d0V q(q-i E1^@/N4{ w 我还像再长5cm和andy配咧。I;}pt5H{3w
=）

看来巧克力饼干是不能吃了

hmm我以后再也不吃上面这些东西了
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hUp${ 一年能减14＋13＋12＋8＋7＝54KG
I,v9T(q"K1q-Q 哇，无敌了