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\ 皮肤最喜欢的10种食物:C/|*{2M$mk'PG!F
食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： E-QT:j j$ZJ P8?

h/z\.E:bV:QL 1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 -a,I-~ l"j-nF
2C_#^L2F~!h5w
2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 ;Am D!a um1[

jPs"k/F$clX0W(A 3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 7^0T Vci.w
$?&Un C F8F
4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 p8` i#hI6|V:F5W

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o B@P 5.猕猴桃---- 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
BA$U8N\$j0Y(~Z"u
z6O*h#I Aa$N#e8}a 6.西红柿---- 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
3@pARj "vKxcJs;bxC7WaM
7.蜂蜜---- 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 Mc6R,\i3R
BnK-aB
8.肉皮---- 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 XeOj@1SON
Fk/wq1y2U
9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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Ic!S@| n$L(z$TR 10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
4xx]%i9QK@ 8X8Iy6H(B6]I

Nf.\LV6v+V
b2v{e$YXlf 对眼角细纹说bye bye
R;s0c3Q*HyJ 　
EYa!LQUX#N 秋天一到，是不是发现眼角细纹突然就多出来了。特别是现在干燥的冬季，眼部周围的皮肤薄嫩、敏感，在缺水干燥的季节，很容易就产生可怕的皱纹。对于爱美的女性，细微之处的保养可是重中之重哦！姐妹们，让我们齐心协力，一起把眼角细纹赶走…… ~;G8Yqbuj`}

Luqs}lW V,Y2H   Point A选用合适的眼霜e7a%p#v]L#`

Vv1?,S;J%J.i#U4A e 眼部皮肤如此纤薄，所以在选用护理产品时才要更加注意。一般应选用不含油性、含维他命E颗粒、天然植物萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧绷有弹力。

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L{)}$dNU
  Point B早晚护理
'Hd$gt(|_]MG~ YP1e$d%Gs,O
　　在干燥的季节，早晚护理眼部，变得尤为重要起来。早晨可选用柔和的?喱眼部凝露，以年轻活化你的肌肤；到了晚上，使用更有滋养成分的眼部精华液和眼霜，可使你的眼部细肤得到完好的休息与保养。3W4H2e(w"@l`

8V!ff)l@J-q 　 Point C按摩改善眼部疲劳　H6ti-^XMBP(Q
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　　除了使用护理产品之外，适度的按摩也可缓解眼部压力，让肌肤得到应有的休息。OL在工作时，可每隔1-2个小时将眼睛轻闭休息五分钟。将中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，缓缓按摩。$ohdKunz7OW

7iJZj#@9G3{*Lk 　　Point D轻柔卸妆
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:@8a9j]l 　　眼部清洁也是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也是非常关键的。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。rj+uG#w&}5dfh*v/M
Cbv.ps)A
　   Point E饮食养护　l4V)G3p1Ed} DGL

H,C6h;@,H5w]4Rs 　　猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等富含胶原蛋白的食物，能使细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。
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牛奶养颜完全手册!E2U-b9s1}D+D
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        牛奶面膜去皱兼美白
7wAj&BbQ 知道吗？香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝哦。#~.^ S.vU%~
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。
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        冻牛奶舒缓日伤皮肤#{)F1hd:b s_lI
不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。
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　　首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
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                  牛奶面膜
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    滋润防皱面膜H
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\KQE{e 牛奶+面粉
0EPW$n&BD^\(m 方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤仔细清洗。
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-BA8K;c;f#by1H 　　此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。
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牛奶+橄榄油+面粉
\ QnD7YU 方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。
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'}cP9fp~)id 　　此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效
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0e#t3fx`%_1RP 牛奶+草莓N$lP'y!K"P!L
方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润，清洁皮肤，具温和的收敛作用，同样有防皱功效。
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          漂白祛斑面膜　#K:U7f?D.c/W!T
牛奶+双氧水+面粉+水
_bTv w B;u8QKM1Z 方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。　　9i%I0c$T|:W

!n jB@s.A2SY 　　加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
KhIdm5M)KlH `;{yK(Mt @
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牛奶敷面可添光泽
kj%G Q'g;q 面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽滑溜。
%|$ST)C1pk
JgY+z!SY 　　方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。　　
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X;V;^7O7]+k&Q&n 牛奶消眼浮肿法　e7_s{P
牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
U1bn0Dc"? $m)e-q*PEi5YY
　　想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。
L^&f!J1~GNp0cz}
9M~.w-E.L%I ~ 除了护肤~下面再附加几个牛奶的小秘方 对MMGG都很有用哦/M1u U0?r]vM

\._.c&nv](B:KZ 牛奶浸浴治失眠　　
I3q-n:c{,\-z.L+t 喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠！由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢！Y@)k1LeX
H-VfZE;?3OI
　　方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸为准)，搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受！`.od1OER

0oq ]lP z 　　入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。
9nq](dkV]M{ !f2t ^l4Nn5cjI3Y9A(Q
牛奶除蒜臭味　
NN"k D }&@v FDo 饮完牛奶不漱口，通常会有口臭，但含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用热水或冻水漱口，蒜臭味即可祛除。1NZGvD Ex/v

dyl-t Z%ZH4]
tlj S(Q 牛奶除手油腻Uwr,\$]*x|K,v
　　做完厨房工作之后双手又油又腻时，可利用喝剩的牛奶洗手，这样，不但可除去油腻，手部肌肤亦得以保养。
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身体美白换肤护理
2lyv&HCFy   1、沐浴清洁肌肤。
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　　2、将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身。
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　　3、按摩身体软化肌肤，务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。
l?0vi.kU g}(~)L}w.dw
　　4、经1个小时按摩后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。
Y6IC]1w&J$q { vp`!r$cNg
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(YR/b;k*h-qjHl 最多女孩子关注的--偶要介绍的 --《逗逗篇》!kU2F}8UA
　
kn5h){ E&Gw` 逗逗是我们女生最烦恼也最关心的话题~脸上长逗逗了，不仅会不好看，而且还会痛~（深有体会吖~）所以，现在我们一起来挑战逗逗！如果你还有更好的方法，请你也加入到这个行列中来，给更多为逗逗烦恼的MM带福音喔~4}&RKAg
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H.x6fJrW/b1^
先说一下下列几种常见痘痘的成因：
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"p?|6[6M]7W*^ 　　角质层厚重 + 皮脂分泌旺盛 = 白头粉刺

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　　白头粉刺 + 表面酸化/氧化 = 黑头粉刺 Z!}1d-A4l
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　　粉刺 + 细胞纤维变粗 = 结节型青春痘
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A(r6xz0R *RWpdh'H;h-l
　　结节型青春痘 + 痤疮杆菌 = 发炎的红肿痘痘
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sj3o B N&sY5t PA
　　发炎的红肿痘痘 + 细菌孳生、交叉感染 = 群聚性痘痘 Bt-M*fB.F
KEN/e"GYdD

Y&n!vxS w 在介绍治逗方法之前，我想先说这点，希望爱美的MM能重视一下..."zx}Cs$W!| g
痘痘“再生”6大忌
C.q,`I8y8[3lR   ●自行挤压青春痘：把痘痘里的脓或白色油脂挤出来，感觉上青春痘好像会好得比较快，但是若挤压的工具没有适当消毒、方法错误，反而会出现令人更为难堪的红肿、发炎，造成凹洞、黑斑、血丝等。
cAv&p~.nrc
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ws5cg}+},T 　　●过度蒸脸。g,CG/r#p0Ng9?/m;w8n%e

~`haSx!y 　　●过度防晒，使用系数过高的防晒乳液，反而会增加肌肤的负担，导致青春痘的形成。
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yAp|6yb w 　　●睡眠不足、熬夜。
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　　●心情紧张烦闷，容易增加油脂的分泌。z F"g'fC
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　　●食用刺激性食物，如麻辣火锅等sB{r9CG
Y#yc'UI$W
eL-H,};W%C~

PZ,stm-q}a 对抗逗逗先调理皮肤喔~~
W(L,CgO7O 　BTl qb
每日保养步骤：!cG}8{;g1g/g#fR
早：洗脸—化妆水—凝胶—日用痘痘药—去痘疤乳液—防晒隔离霜 da7u5f2k&{az
&N7Ct%K#I6i2R*I
晚：卸妆—洗脸—化妆水—凝胶—夜用痘痘药 1@T$Ms:CFh

)A8K`7y6i
P;PJ&K7j9N9Ih 洁净%N\.F&o~` A:r
刚步入职场女生的肌肤因为肌龄年轻且循环代谢正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困扰，其余没有太大的问题，每天只要彻底做好清洁、调理和滋润的基础保养三步骤，肌肤就会看起来光采又漂亮！此外，因为皮脂分泌旺盛的肌肤比较容易因角质堆积而看起来粗糙暗沉，所以每周不妨加强一次去角质工作。
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M/T rN,eVYT 控油.ih-s7I3J9g2\2z}
肌肤的油脂分泌过于旺盛，加上清洁不彻底，就会导致污垢和油脂阻塞毛孔，产生恼人的青春痘，因此，每天彻底洁净肌肤，是有效预防青春痘的第一步。如果你的肌肤出油问题很严重，可在基础的保养程序中加入控油产品，帮肌肤调理油脂分泌回归正常，平日使用基础的保养品也应该选择不含油脂(oil-free)成分。
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6H"G/v!zFUD5G7k7n 保湿+LRr:Sl(B
最理想的肌肤状态就是“油水均衡”，肌肤角质层里有充足的水分和适量的油脂，肌肤表面才会看起来饱满健康！而刚步入职场女生的肌肤油脂分泌通常已经很足够了，肌肤也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌肤足够的保湿；如果是出油严重的肌肤，不妨将乳液改成质地清爽的凝露(gel)保养品，避免增加肌肤的负担。 Z t0K6D2`?-sX,w i*I

bu5D0u%U9bcuCY 防晒
1@fV/oGpS;Vo 正值青春年少的刚步入职场的女生，在家里是待不住的，总是喜欢往外跑，因此肌肤曝晒在阳光下的机会特别多，而阳光中的紫外线正是肌肤的大敌，除了让肌肤变黑、变粗糙，还会使肌肤提早老化，因此，每天出门前除了要帮脸部肌肤做好防晒隔离，也别忘了帮身体肌肤擦上防晒乳，从头到脚，全面阻隔紫外线的侵害。
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/Z~+Z+Q]J4c 逗逗也可以一洗了之~
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如果你被层出不穷的痘痘烦恼， 你肯定试过无数方法了，有效吗？这套洗脸法你试过吗？也许正好是适合你的解决痘痘的大帮手呢！有点复杂，但是很系统，看仔细喽！
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NA)Tg W BMy 3分钟洁面法：6qIzb8y(@"o6r
1.先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；
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　　2.把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
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　　3.接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。
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　　4.用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。 u%cQrJRl
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　　5.最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。 )U ]+p]+td
kI O8xN*R6S,Us
　　本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。 vQ,@Or1t
)h'oqt~ F1g4{

P$l!HE#F,r\v Jg+J.?l#h
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纱布洗脸法：nl@-k'o\J4gfP
在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术： sIt["j/g u.tf

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　　1.准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
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ZG ne$E@
　　2.先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
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o ~? MGjs6Y0pM r-[h
　　3.再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部； .i8@,i&H4`2{.J+@
.L\;i
d3u+Q-F,X?!P%V
　　4.最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
.Tfu!j3l*in
1@m0d!z}P4W2@ 　　5.中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。'I@&gCJx
(M(s
bCp3MI-T

BiH/N1|8H5c
Jd C-G6X+g5] 高级洗脸法：9N2LB$jrQH

y;wRa"gK ?#T1F7F 中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。 b9{/`ru1q
A-Q%Es:n1{%pdJ
　　1.准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套； W9}0n9]h.QVS~6VB6j
H-c.r1] l9B5K
　　2.先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部； R/y/IZm

)imV(DI^"s0e9W@ 　　3.然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
gg'c7l`*TH |o*^S[L &? d&W(iTJL2M
　　4.脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。 I5V F uR5v Q
+m/kP%Q%\&jZ

+^9}`8JB)O c-[
c}#H @*b 超级洗脸法：
)Z?^`4i#I u
-ZAcB/tf8q}b 前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。
wmv Q0d Mj j }W#qD-x
　　1.准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷； PJ5j(N$d#qQc%K
G qDAzk-r5[1~!Y
　　2.将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
YQZ(K!YP :mT'V/JAgC {|
　　3.用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。
T|M+ar6e v$BTQ9UOa-d&r8I
+\-AF\pR7P

]uF(Aa6l%|~X 紧急洗脸法：
5dk0{{ r^/f
MMgYp 不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
&WarT$g9h0E
V
K
Wk}d^r'k 　　1.将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡； P \#R.syh
AlBvhu e"uR
　　2.等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫； 0orK8E2R)U
7N Y'YPSL4a
　　3.到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟； /^vN$uyj6n5KS

jCw^/J [5G 　　4.最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
D U(IZt9~_7l
.A9i!}Nw0R
E%Z5^u7^5d
"k)k_E4Z!o;cy 这是一套神奇的洗脸方法，虽然麻烦，但应该管用。因为痘痘的成因，是角质层没有正常代谢而变得厚重，皮脂腺就无法正常排出，然后痘痘就出现了。这套洗脸法正好利于去角质和去油脂，所以看上去蛮有道理哟，试试？q4[ot M

;@VG6?7N"K
$ma;j2S$uq?t h4I]1\.?;R k:Q

Kqa#ql e1h
})Z/bv"]k0{b#]p 这里提供一些民间秘方，对于预防雀斑和消除雀斑方面可是极有效的哦：
K!M`.}+kY,A v8\ZgM
　　柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。;kU WGZ:f^
u;F#p$Ziu{J?
　　绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。
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:p9P7yH8W(W*U%V 　　胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。
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d&_ r7E$p2V7Ox 　　西红柿汁：在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。
T&\t/dh5X8a_ #P }NqSW\8Nb
　　蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。
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　　萝卜和西红柿片：将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。
I;vA'F^ a9h\/|n ]nV9KOU)I
　　柠檬汁加奶：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。
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6I WIQRXB 长坐空调的房间里，也需要护肤的
"C9p'yg)q 想要有一张好脸色，在冷气房裡千万记得随时来一杯热茶；缘茶、玫瑰花茶、枸
0HlZL,C8n1V 杞茶，都是美味养生的好茶。经常喝一口茶，不但能够补充流失的水分，这些养yJ^0E6UEMC
生茶所含有的抗氧化成份，还可以减缓皮肤老化的速度呢！
g$CVn/g-TT ]-q2?&nj+A

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G9HS8y+Le-cYK
r8n'Q6? F0{+^S 黄豆及豆芽类稳定更年期情绪?'S/^%OT a
更年期应如何吃才健康？台北医学院营养室杨淑惠主任指出，维持每人每日六大
-a9dgA6p/tq 类均衡的饮食是最根本之道。另因荷尔蒙的改变多吃黄豆、豆芽类，有助於稳定P:E)w!^.l"j^JQ
更年期女性的情绪。更年期的女性在情绪上，常因女性荷尔蒙的製造量减少，导oOK2\!S'QYU"W}
致情绪的不稳定，可藉由如黄豆、豆芽类等食物中的主要特殊成份来补助女性荷
*cR{8G1e
u{ 尔蒙的不足，由於这些豆类中有些成份与女性荷尔蒙相似，可达到缓和情绪的效
K Ee/F-y'm&Dys G 果。一般来说，女性更年期通常发生在45～55岁的年纪，六大类饮食的摄取量换
AYr"P#ot dK 算分别为五穀根茎类3-6碗、奶类1-2杯、蛋豆鱼肉类４份、蔬菜类3碟、水果类2个
`?0wVY |z 及油脂类2-3汤匙，才足以应付人体的基本需求。
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健康喝咖啡
E_ekAP&o 喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜于饮酒或怀孕授乳时应戒之。医界研究指出，每天喝咖啡3i9[$`m Zl
最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午叁至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。
a;R1K|k7{| 此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项：H5D^O:})i!c5Y
>> 1.每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。e:?*H t+E\
>> 2.喝了咖啡约十至十五分鐘，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免$p}6FbW
n)dF
失眠。
6\4Y+h`&T;nyC >> 3.早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则
jGh5@8J9]j^m 易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。
j~Oo*cm >> 4.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。Y%A;Y-T`
>> 5.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管负担。%n#^9W+}xd*d3Z
>> 6.咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应qZZG)K'C8b
戒之。
I.RgY,U >> 7.咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。
[Z!t4[~l6r_*\cd >> 8.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
x+QJ6f0O a"t >> 9.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。|GC}2e&w

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0q$h(_zgcmU D E6]z3fc2K![ly#I
皮肤的水嫩抗衰老过程k,W pD9T\
　
V7s\.])d+?4N&X*YHQ 中性肤质的保养是最轻松的了，不过天生好皮肤，后天不好好保养的话，中性皮肤也会变成偏干或偏油的肌肤。HhjO.l0x~\

l{B"pPuN(~v TIP1 清洁工作 p7s.i,P RcV
中性皮肤选择洁面产品的范围比较大，水凝胶、固态或者液态的洁肤乳都可以。不过以亲水性的洁肤乳洗脸为最好，并用手以画圆圈的动作涂抹于脸上，一定要冲洗干净。因为皮肤上的残污会影响保养品渗透入角质层的。
w"`QrNi
J)?7LR(u Gw TIP2 滋润工作%[9w.PY hp
最好用棉片沾湿润肤水，轻轻地擦净皮肤。润肤水的目的在于除去剩余的洁肤乳残渣、润泽以及平衡皮肤的酸碱值。中性皮肤可以使用含有5%-10%的酒精成分的润肤水。l3f0EL4F&Kv

-AEg){gNU{ TIP3 日常保养工作`:{%L"r6@h
)nN;sV?;^K:[Y L"@
白天中性肌肤选择日霜的范围很大，不过还是应该选择以能帮助皮肤表面水脂质膜的添补及维护的产品为佳。
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FuO L)K j 　　晚上一定要用眼霜或眼部凝胶，以指尖轻轻地将眼霜搽上，再由外而内着眼周，轻柔地作圆形的滑动。晚霜可以选择较为清爽的乳液状产品。
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TIP4 特别保养工作0Q7_KD!E iX _
  1.护唇啫哩可以保护肤质和防紫外线成分。早、晚、涂口红前都要使用。)RllIH'y%cQ Vc
,g7^n#X
K4U] e5f
　　2.每月做一次皮肤磨砂，去掉皮肤老化的角质层。Rm3Df+n

nc4^#I\o+WGp 　　3.DIY经济面膜：化妆纱布面膜1a(kDm0[J
L4G5eC/oo)D
材料：柔软细致高品质的化妆纱布一块、含活性补水因子的乳液。~3R5w Zkd;U4^V:ujJ

)Rg+{tr:f 做法：STEP1 首先把化妆纱布贴在面部，在鼻子尖的地方剪开一道缝儿，距离同鼻子的宽度。6ZR6^+XOG&A @
R T B$| oL'nu
　　STEP2 把乳液均匀涂在纱布上。`qSnY%oU*Q:l
[/size]{G:Fj VGaL
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R`yUYP5s+Q9G
[size=12px]
F8z0^ _` [/size]
"UTL&r0E3z*O ;J P/v#{PW.e@#L
[[i] 本帖最后由 Schocolade 于 2007-1-6 08:12 PM 编辑 [/i]]

在这寒冷的冬季，希望这些方法能帮助各位MM保养好皮肤~

没人顶吗？呜呜~~~~~~~~~

最近的皮膚真是。＝＝||。Q ?Y!V*W7T"O1V ov
/E&IF8QE
懶惰丫。

垃圾:Q :Q :Q :Q :Q :Q :Q :Q :Q

[quote]原帖由 [i]小天狼星9[/i] 于 2007-1-25 09:42 AM 发表
4FqT0sT/a M[n 垃圾:Q :Q :Q :Q :Q :Q :Q :Q :Q [/quote]
4b7}x5}{0y2U f 这位男生，你对这些当然没有兴趣啦，但也不至于这样吧~

好复杂也。。。+F/[ eH%dvD D a
天啊。。。我这个懒人。。。9{9XITT

1O+i#r)n*B*X$xN'M [quote]三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。[/quote]!Nn+i:|c3g`%m
啊。。。昨天晚上吃了好多三文鱼刺身~吃到最后都想吐了的说……

看到那个牛奶浴觉得好奢华的说~~~~~
!KuO#M q V`1Cc 还有第一个对皮肤有利的西兰花我最讨厌吃哎~#}V!n9Zq+O1mj
另外偶经常熬夜的说~~~~~~~~~
8O)BsY+b8mj
x(U%x }us :funk:

有人啊！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

都是些比较容易实行的方法哈~~~
%Z+XU6Y:z ~Pu
G
cG+x+T5K 咖啡的收益匪浅呐~~~Rb#o(f,E`
O6hUUV
其他的都很不错哟,就是美白的讲得很少哇~~~555

好多阿~~楼主辛苦~5gpmP0q4r&e+rN
牛奶的用处这么多呀，我以前就知道喝。。。

就是啊,太多了~~~
&s3R4bI ZR0Qyw$[ 记不住啊~~~
T a6v9RF1u $J wP*T/B+J
恩,恩.为了我的美丽,加油,加油~~~~

有的很简单也很好用,楼主喜欢吴尊吗?

[quote]原帖由 [i]只爱你[/i] 于 2007-5-1 12:27 PM 发表
\9\{_u*g'u
有的很简单也很好用,楼主喜欢吴尊吗? [/quote]nYw^fTK ?
L(i
对啊……超爱飞轮海，超爱吴尊……

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

资料好全......3OoY.Dr$IuW9D2R,G}

*\G^tpkP$]&B 看起来不错,试试看吧......

[quote]原帖由 [i]冰幽宁[/i] 于 2007-2-24 07:08 PM 发表%x6J~Y O1K
牛奶的用处这么多呀，我以前就知道喝。。。 [/quote]
H(y:r T#u)IQ}+W 我也是用来喝的......,D(tR6C2|2Z?G
以前听说用牛奶洗澡,觉得很浪费的......2[7O%C+`:t&_ Pite*u
现在的牛奶天然成分越来越少,喝多了反而对身体不好......

[quote]原帖由 [i]Schocolade[/i] 于 2007-1-26 04:28 PM 发表(W_Z&jU_2C
|!CQ tG2U)_
这位男生，你对这些当然没有兴趣啦，但也不至于这样吧~ [/quote]
7u/|u};v VV p(x 就是～～這位男生～妳以為男生不需要護理皮膚嗎～～～真是的～～～
_F8Km'G%Rz 樓主～有沒有去黑眼圈的～～～

:loveliness: 觉得好麻烦，可是应该会有效果吧

受益匪浅哦，有没有简单的祛痘的面膜阿